*** SHAKE VALE POR UMA REFEIÇÃO! ***

GATONAS...

ESSES SHAKES SÃO MÉRITOS DE by Yoko on 02/02/2010

Shake de Abacaxi e Morango
100ml de água
1 fatia fina de abacaxi
4 morangos
1/2 colher(sopa) folhas de hortelã
1 colher(sobremesa) de linhaça


Shake de Papaia
200ml de água-de-côco
1/4 de papaia
1 colher(sobremesa) de linhaça


Shake de Pera
200ml de água
1/2 pera
1/4 de papaia
1 colher(sobremesa) de linhaça
1 colher(sopa)de quinua em flocos
2 colheres(sopa)de leite de soja em pó


Shake Estimulante
1 pote (200 ml) de iogurte desnatado
1/4 de xícara(chá) de café
1/2 banana
7 ameixas secas sem caroço
1 colher(chá) de chocolate diet em pó
1 bola de sorvete de creme diet
gelo


Shake de Banana
200ml de leite de soja light
1 banana pequena
1/2 colher(sopa) de aveia em flocos
1 colher(sobremesa) de linhaça


Shake Energético
1 xícara(chá) de leite de soja light de laranja
1/2 maçã
1 xícara(chá) de abacaxi picado
2 colheres(sopa) de hortelã fresca
1 colher(sopa) de gengibre ralado
1 colher(chá) de guaraná em pó
gelo


Shake de Clorofila
200ml de água-de-coco
1/2 prato(sobremesa) de couve-manteiga
1 fatia grossa de melão
1 colher(sobremesa) de linhaça
gelo


Shake de Chá-verde
1 maçã grande
1 colher(sopa) de folhas de hortelã
300ml de chá-verde


Shake para intestino preguiçoso
4 ameixas secas hidratadas
1 colher(sobremesa) de semente de linhaça
1 colher(chá) de gergelim
200ml de água


Shake Anticelulite
200ml de água-de-côco
1 fatia fina de abacaxi
1 fatia fina de melão
1/2 colher(sopa) de salsinha
1/2 colher(sobremesa) de linhaça
1/2 colher(sopa) de leite de soja em pó


Shake Antiestresse
4 morangos
1/2 kiwi
Suco de 1 laranja
100ml de água


Shake Antigordura
1/2 colher(sopa) de farelo de trigo
3 ameixas-pretas sem caroço
1/2 colher(sopa) de aveia
200ml de iogurte natural desnatado


Shake Betacaroteno
200ml de água-de-côco
1/4 de manga
1/4 de cenoura


Shake Refrescante
100ml de suco de limão
1/4 de cenoura
100ml de água
1 fatia fina de abacaxi
1 talo de salsão


Shake de Goiaba
200ml de suco de goiaba light
3 colheres(sopa) de leite de soja em pó


Shake de Uva
100ml de suco de uva concentrado
100ml de água
2 colheres(sopa) de leite de soja em pó


Shake Desintoxicante
200ml de água-de-côco
1/2 fatia de abacaxi
1/2 fatia pequena de mamão
1 colher(chá) de mel


Shake de Abacate
200 ml de leite de soja light
1 colher(sopa) de abacate
2 castanhas-do-pará


Shake Energético
1/2 xícara(chá) de erva-cidreira picada
1/4 de maçã
1 rodela de abacaxi
100ml de suco de laranja
1 colher(sopa) de mel


Shake de Laranja e Uva
5 uvas itália sem pele e sem sementes
Suco de 1 laranja
100ml de água
1 colher(sopa) de suco de limão
1/4 colher(sopa) de hortelã
4 amêndoas


Shake de Morango
200ml de leite de soja light
1 xícara(chá) de morango
1 colher(sobremesa) de quinua em flocos
1/2 colher(sobremesa) de linhaça
gelo