terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

*** DESAFIO DE OUTONO ***

OLÁ GATONAS...

VAMOS FIRME EM MAIS UM DESAFIO





segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

domingo, 19 de fevereiro de 2012

*** Feliz ***

OLÁ GATONAS...

ESSA SEMANA FIQUEI EM TERCEIRO LUGAR RANKING DO PROGRAMA AUTO ESTIMA & EMAGRECIMENTO BOA MENINA 2012

PARA AQUELAS QUE ESTÃO DESANIMADAS COM A BALANÇA, LEMBRE-SE O PROCESSO É LENTO E A ANSIEDADE É INIMIGA NÚMERO UM DELA...TENHA PACIÊNCIA...
FAÇA SUA PARTE CUIDANDO DA ALIMENTAÇÃO, REALIZANDO ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA E NUNCA DESISTINDO...

VIVA UM DIA DE CADA VEZ

QUANTO AO MEU DESEMPENHO TENHO QUE AGRADECER PELO APOIO E INCENTIVO QUE MEU ESPOSO TEM ME DADO É UM COMPANHEIRO PARA TODOS OS MOMENTOS...


sábado, 18 de fevereiro de 2012

*** CARNAVAL ***


OLÁ GATONAS


NÃO ESQUEÇAM DE MUITA HIDRATAÇÃO PRINCIPALMENTE PARA AQUELES QUE FOREM PULAR CARNAVAL OK

BJS




*** VOU RESISTIR ***



OLÁ GATONAS...

HOJE TEREI UMA GRANDE PROVA DE FOGO...
É A FESTA DE ANIVERSÁRIO DA MINHA SOBRINHA RAQUEL

E SEGUNDA FEIRA DO MEU SOBRINHO LEONARDO

MAS UMA COISA EU POSSO AFIRMAR NÃO VOU COLOCAR TUDO A PERDER VOU ME CONTROLAR POIS ESTOU RUMO AO PESO IDEAL.

DEPOIS CONTO COMO FOI...

BJS

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

*** GANHEI SELINHO ***

OLÁ GATONAS...

OLHA QUE LINDO O SELINHO QUE GANHEI...
QUEM FEZ FOI A GABY
http://emagrecervouconseguir.blogspot.com




sábado, 11 de fevereiro de 2012

Ranking + Perfeição

OLÁ GATONAS...

VENCI A DANADA DA TPM... HEHE CONSEGUI ME CONTROLAR DIREITINHO...

E PRA COMPLETAR ESSA FELICIDADE OLHA SÓ QUE DELÍCIA FIQUEI EM PRIMEIRO LUGAR NO RANKING DO PROGRAMA AUTO ESTIMA & EMAGRECIMENTO BOA MENINA 2012

http://vivi-saude.blogspot.com/p/pesagem-e-ranking-boa-menina-2012.html

OLHA SÓ COPIEI E COLEI HEHE

Ranking + Perfeição
By ·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.·

Oi pessoal, nosso Ranking tá Pronto!! (Aleluia!) Vejam lá! As primeiras colocadas são:

1. Flávia Prado

2. Angela
3. Va

Parabéns meninas!!! E o Boa Menina marcou mais um ponto contra a balança! Nossa média está em 590 gramas por cabeça por semana! :-) Beijinhos!


·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.·




A TODAS AS MENINAS QUE ESTÃO PARTICIPANDO PARABÉNS E VAMOS JUNTAS ...RUMO AO PESO IDEAL


sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

*** TPM ***

GATONAS...

SE EU SUMIR POR UNS DIAS ... A CULPA É TODINHA DA ...

















DEU PRA ENTENDER NÉ...





*** SHAKE VALE POR UMA REFEIÇÃO! ***


GATONAS...

ESSES SHAKES SÃO MÉRITOS DE by Yoko on 02/02/2010

Shake de Abacaxi e Morango
100ml de água
1 fatia fina de abacaxi
4 morangos
1/2 colher(sopa) folhas de hortelã
1 colher(sobremesa) de linhaça


Shake de Papaia

200ml de água-de-côco
1/4 de papaia
1 colher(sobremesa) de linhaça


Shake de Pera
200ml de água
1/2 pera
1/4 de papaia
1 colher(sobremesa) de linhaça
1 colher(sopa)de quinua em flocos
2 colheres(sopa)de leite de soja em pó


Shake Estimulante

1 pote (200 ml) de iogurte desnatado
1/4 de xícara(chá) de café
1/2 banana
7 ameixas secas sem caroço
1 colher(chá) de chocolate diet em pó
1 bola de sorvete de creme diet
gelo


Shake de Banana
200ml de leite de soja light
1 banana pequena
1/2 colher(sopa) de aveia em flocos
1 colher(sobremesa) de linhaça


Shake Energético
1 xícara(chá) de leite de soja light de laranja
1/2 maçã
1 xícara(chá) de abacaxi picado
2 colheres(sopa) de hortelã fresca
1 colher(sopa) de gengibre ralado
1 colher(chá) de guaraná em pó
gelo


Shake de Clorofila
200ml de água-de-coco
1/2 prato(sobremesa) de couve-manteiga
1 fatia grossa de melão
1 colher(sobremesa) de linhaça
gelo


Shake de Chá-verde

1 maçã grande
1 colher(sopa) de folhas de hortelã
300ml de chá-verde


Shake para intestino preguiçoso
4 ameixas secas hidratadas
1 colher(sobremesa) de semente de linhaça
1 colher(chá) de gergelim
200ml de água


Shake Anticelulite
200ml de água-de-côco
1 fatia fina de abacaxi
1 fatia fina de melão
1/2 colher(sopa) de salsinha
1/2 colher(sobremesa) de linhaça
1/2 colher(sopa) de leite de soja em pó


Shake Antiestresse
4 morangos
1/2 kiwi
Suco de 1 laranja
100ml de água


Shake Antigordura
1/2 colher(sopa) de farelo de trigo
3 ameixas-pretas sem caroço
1/2 colher(sopa) de aveia
200ml de iogurte natural desnatado


Shake Betacaroteno

200ml de água-de-côco
1/4 de manga
1/4 de cenoura


Shake Refrescante

100ml de suco de limão
1/4 de cenoura
100ml de água
1 fatia fina de abacaxi
1 talo de salsão


Shake de Goiaba

200ml de suco de goiaba light
3 colheres(sopa) de leite de soja em pó


Shake de Uva

100ml de suco de uva concentrado
100ml de água
2 colheres(sopa) de leite de soja em pó


Shake Desintoxicante
200ml de água-de-côco
1/2 fatia de abacaxi
1/2 fatia pequena de mamão
1 colher(chá) de mel


Shake de Abacate
200 ml de leite de soja light
1 colher(sopa) de abacate
2 castanhas-do-pará


Shake Energético
1/2 xícara(chá) de erva-cidreira picada
1/4 de maçã
1 rodela de abacaxi
100ml de suco de laranja
1 colher(sopa) de mel


Shake de Laranja e Uva
5 uvas itália sem pele e sem sementes
Suco de 1 laranja
100ml de água
1 colher(sopa) de suco de limão
1/4 colher(sopa) de hortelã
4 amêndoas


Shake de Morango

200ml de leite de soja light
1 xícara(chá) de morango
1 colher(sobremesa) de quinua em flocos
1/2 colher(sobremesa) de linhaça
gelo


*** ACUNPUTURA ***

GATONAS

Estimule os pontos em sua orelha e emagreça
by Yoko on 02/02/2010


Acho que vocês vão gostar, não precisa ir à nenhuma clínica especializada, vai conseguir fazer na sua própria casa.

A matéria diz que estimulando esses pontos em sua orelha vai fazer com que você coma menos pois não sentirá fome, vai se satisfazer com pouco.

No lugar da tradicional agulha, você vai precisar colocar em sua orelha algo pequeno. Pode ser uma miçanguinha(aquelas para fazer bijuterias) bem pequenininha. Vai cortar um pedacinho de esparadrapo e grudar essa miçanguinha bem no centro. Prepare 10 pedacinhos do material, 5 para cada orelha.
Você vai grudar esse esparadrapo nos pontos de sua orelha. Obseve a figura abaixo. Para melhor localizar os pontos e grudar o esparadrapo, peça ajuda à uma outra pessoa.
Pronto! 30 minutos antes das principais refeições, você deverá, com os dedos das mãos estimular esses pontos onde grudou o esparadrapo. Aperte, levemente, cada miçanguinha de 4~5 vezes com duração de uns 2~3 segundos. Só isso! Simples não é?
Não precisa retirar os esparadrapos na hora do banho, só tenha o cuidado de trocar os esparadrapos a cada 2~3 dias.


Você deve grudar o seu esparadrapo com a miçanguinha nos pontos abaixo:



Ponto 1 - Esse ponto irá enviar ao cérebro mensagem de satisfação com o que comeu, evitando que você coma além do necessário.
Ponto 2 – Terá como função acelerar o metabolismo, assim a queima de calorias será mais eficiente.
Ponto 3 – Vai te ajudar a ter controle emocional, toda dieta leva a pessoa ao nervosismo, à irritação então esse ponto irá te acalmar.
Ponto 4 – Esse ponto tem a função de controlar o apetite e a digestão. Comendo menos, logo o seu estômago diminuirá de tamanho.
Ponto 5 – Esse ponto vai controlar os seus hormônios.
Se não tiver miçanguinhas para estimular esses pontos, arranje algo de tamanho pequeno(cuidado para que não seja pontudo pois irá te machucar) ou utilize os dedos de suas mãos.


http://dietasobcontrole.org/2010/02/02/estimule-os-pontos-de-sua-orelha-e-emagreca/


quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

*** SORTEIO ***

GATONAS...

QUEREM GANHAR UMA PULSEIRA ENTÃO VISITE O BLOG DA AMIGA BLOGUEIRA BARBARA E PARTICIPE
Barbara http://abetter-life.blogspot.com/






BJS E BOA SORTE

*** X SALADA SEM PÃO ***

GATONAS

JÁ PENSARAM EM COMER UM BELO X SALADA SEM PÃO!
ENTÃO OLHA SÓ



No lugar das duas fatias de pão, folhas de acelga.

HUM VOU EXPERIMENTAR

BJS

*** RECEITINHAS ***

OLÁ GATONAS

ESTOU FELIZ ELIMINEI MAIS UM QUILINHO HEHEHEHE SAÍ DAS CASAS DO SETENTA...
APROVEITEI PARA POSTAR ESSAS RECEITINHAS FÁCEIS E DELICIOSAS APROVEITEM



ROLINHOS DE BERINJELA COM MUSSARELA

- 6 fatias finas de berinjela, com casca cortadas pelo comprimento;

- 3 bolinhas de mussarela ;

- 4 colheres de molho de tomate pronto(aquecido com um pouco de água e azeite);

- queijo parmesão ralado a gosto;

- manjericão para decorar;

Modo de Preparo:

Depois de cortar as fatias de berinjelas, salpique-as com um pouquinho de sal e deixe-as descansar. Lave-as e seque-as antes de colocá-las em uma frigideira antiaderente, bem quente, untada com azeite. Grelhe as fatias por dois minutos de cada lado, ou até ficar ligeiramente macia.

Corte as bolinhas de mussarela ao meio e coloque cada pedaço sobre uma fatia de berinjela e então enrole.

Em um refratário, disponha o molho de tomate e, por cima, arrume os rolinhos recheados. Leve ao microondas, na potência alta, por dois minutos ou até aquecer bem. Polvilhe com o queijo parmesão ralado e sirva com folhas de manjericão.





TOMATES ASSADOS COM MUSSARELA

2 tomates grandes maduros e firmes
2 colheres de sopa de azeite
3 fatias de mussarela
3 azeitonas sem caroço
pimenta-do-reino moída na hora à gosto


Corte a tampa de cada um dos tomates e retire as polpas com cuidado para não perfurar a casca (use uma colher para fazer isso).
Corte a mussarela em pequenos pedaços e faça o mesmo com as azeitonas; misture o queijo e a azeitona e coloque o azeite.
Recheie os tomates, coloque-os na forma coloque a pimenta do reino (untada com um pouco de óleo para não grudar) e leve a assadeira ao forno.
Depois que o queijo estiver derretido, desligue o forno e sirva!


Você pode variar nos recheios! Use a criatividade e bom apetite!