OLÁ GATONAS...
VAMOS FIRME EM MAIS UM DESAFIO
terça-feira, 28 de fevereiro de 2012
segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012
domingo, 19 de fevereiro de 2012
*** Feliz ***
OLÁ GATONAS...
ESSA SEMANA FIQUEI EM TERCEIRO LUGAR RANKING DO PROGRAMA AUTO ESTIMA & EMAGRECIMENTO BOA MENINA 2012
PARA AQUELAS QUE ESTÃO DESANIMADAS COM A BALANÇA, LEMBRE-SE O PROCESSO É LENTO E A ANSIEDADE É INIMIGA NÚMERO UM DELA...TENHA PACIÊNCIA...
FAÇA SUA PARTE CUIDANDO DA ALIMENTAÇÃO, REALIZANDO ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA E NUNCA DESISTINDO...
VIVA UM DIA DE CADA VEZ
QUANTO AO MEU DESEMPENHO TENHO QUE AGRADECER PELO APOIO E INCENTIVO QUE MEU ESPOSO TEM ME DADO É UM COMPANHEIRO PARA TODOS OS MOMENTOS...
ESSA SEMANA FIQUEI EM TERCEIRO LUGAR RANKING DO PROGRAMA AUTO ESTIMA & EMAGRECIMENTO BOA MENINA 2012
PARA AQUELAS QUE ESTÃO DESANIMADAS COM A BALANÇA, LEMBRE-SE O PROCESSO É LENTO E A ANSIEDADE É INIMIGA NÚMERO UM DELA...TENHA PACIÊNCIA...
FAÇA SUA PARTE CUIDANDO DA ALIMENTAÇÃO, REALIZANDO ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA E NUNCA DESISTINDO...
VIVA UM DIA DE CADA VEZ
QUANTO AO MEU DESEMPENHO TENHO QUE AGRADECER PELO APOIO E INCENTIVO QUE MEU ESPOSO TEM ME DADO É UM COMPANHEIRO PARA TODOS OS MOMENTOS...
sábado, 18 de fevereiro de 2012
*** CARNAVAL ***
*** VOU RESISTIR ***
terça-feira, 14 de fevereiro de 2012
*** GANHEI SELINHO ***
sábado, 11 de fevereiro de 2012
Ranking + Perfeição
OLÁ GATONAS...
VENCI A DANADA DA TPM... HEHE CONSEGUI ME CONTROLAR DIREITINHO...
E PRA COMPLETAR ESSA FELICIDADE OLHA SÓ QUE DELÍCIA FIQUEI EM PRIMEIRO LUGAR NO RANKING DO PROGRAMA AUTO ESTIMA & EMAGRECIMENTO BOA MENINA 2012
http://vivi-saude.blogspot.com/p/pesagem-e-ranking-boa-menina-2012.html
OLHA SÓ COPIEI E COLEI HEHE
Ranking + Perfeição
By ·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.·
Oi pessoal, nosso Ranking tá Pronto!! (Aleluia!) Vejam lá! As primeiras colocadas são:
1. Flávia Prado
2. Angela
3. Va
Parabéns meninas!!! E o Boa Menina marcou mais um ponto contra a balança! Nossa média está em 590 gramas por cabeça por semana! :-) Beijinhos!
·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.·
A TODAS AS MENINAS QUE ESTÃO PARTICIPANDO PARABÉNS E VAMOS JUNTAS ...RUMO AO PESO IDEAL
VENCI A DANADA DA TPM... HEHE CONSEGUI ME CONTROLAR DIREITINHO...
E PRA COMPLETAR ESSA FELICIDADE OLHA SÓ QUE DELÍCIA FIQUEI EM PRIMEIRO LUGAR NO RANKING DO PROGRAMA AUTO ESTIMA & EMAGRECIMENTO BOA MENINA 2012
http://vivi-saude.blogspot.com/p/pesagem-e-ranking-boa-menina-2012.html
OLHA SÓ COPIEI E COLEI HEHE
Ranking + Perfeição
By ·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.·
Oi pessoal, nosso Ranking tá Pronto!! (Aleluia!) Vejam lá! As primeiras colocadas são:
1. Flávia Prado
2. Angela
3. Va
Parabéns meninas!!! E o Boa Menina marcou mais um ponto contra a balança! Nossa média está em 590 gramas por cabeça por semana! :-) Beijinhos!
·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.·
A TODAS AS MENINAS QUE ESTÃO PARTICIPANDO PARABÉNS E VAMOS JUNTAS ...RUMO AO PESO IDEAL
sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012
*** SHAKE VALE POR UMA REFEIÇÃO! ***
GATONAS...
ESSES SHAKES SÃO MÉRITOS DE by Yoko on 02/02/2010
Shake de Abacaxi e Morango
100ml de água
1 fatia fina de abacaxi
4 morangos
1/2 colher(sopa) folhas de hortelã
1 colher(sobremesa) de linhaça
Shake de Papaia
200ml de água-de-côco
1/4 de papaia
1 colher(sobremesa) de linhaça
Shake de Pera
200ml de água
1/2 pera
1/4 de papaia
1 colher(sobremesa) de linhaça
1 colher(sopa)de quinua em flocos
2 colheres(sopa)de leite de soja em pó
Shake Estimulante
1 pote (200 ml) de iogurte desnatado
1/4 de xícara(chá) de café
1/2 banana
7 ameixas secas sem caroço
1 colher(chá) de chocolate diet em pó
1 bola de sorvete de creme diet
gelo
Shake de Banana
200ml de leite de soja light
1 banana pequena
1/2 colher(sopa) de aveia em flocos
1 colher(sobremesa) de linhaça
Shake Energético
1 xícara(chá) de leite de soja light de laranja
1/2 maçã
1 xícara(chá) de abacaxi picado
2 colheres(sopa) de hortelã fresca
1 colher(sopa) de gengibre ralado
1 colher(chá) de guaraná em pó
gelo
Shake de Clorofila
200ml de água-de-coco
1/2 prato(sobremesa) de couve-manteiga
1 fatia grossa de melão
1 colher(sobremesa) de linhaça
gelo
Shake de Chá-verde
1 maçã grande
1 colher(sopa) de folhas de hortelã
300ml de chá-verde
Shake para intestino preguiçoso
4 ameixas secas hidratadas
1 colher(sobremesa) de semente de linhaça
1 colher(chá) de gergelim
200ml de água
Shake Anticelulite
200ml de água-de-côco
1 fatia fina de abacaxi
1 fatia fina de melão
1/2 colher(sopa) de salsinha
1/2 colher(sobremesa) de linhaça
1/2 colher(sopa) de leite de soja em pó
Shake Antiestresse
4 morangos
1/2 kiwi
Suco de 1 laranja
100ml de água
Shake Antigordura
1/2 colher(sopa) de farelo de trigo
3 ameixas-pretas sem caroço
1/2 colher(sopa) de aveia
200ml de iogurte natural desnatado
Shake Betacaroteno
200ml de água-de-côco
1/4 de manga
1/4 de cenoura
Shake Refrescante
100ml de suco de limão
1/4 de cenoura
100ml de água
1 fatia fina de abacaxi
1 talo de salsão
Shake de Goiaba
200ml de suco de goiaba light
3 colheres(sopa) de leite de soja em pó
Shake de Uva
100ml de suco de uva concentrado
100ml de água
2 colheres(sopa) de leite de soja em pó
Shake Desintoxicante
200ml de água-de-côco
1/2 fatia de abacaxi
1/2 fatia pequena de mamão
1 colher(chá) de mel
Shake de Abacate
200 ml de leite de soja light
1 colher(sopa) de abacate
2 castanhas-do-pará
Shake Energético
1/2 xícara(chá) de erva-cidreira picada
1/4 de maçã
1 rodela de abacaxi
100ml de suco de laranja
1 colher(sopa) de mel
Shake de Laranja e Uva
5 uvas itália sem pele e sem sementes
Suco de 1 laranja
100ml de água
1 colher(sopa) de suco de limão
1/4 colher(sopa) de hortelã
4 amêndoas
Shake de Morango
200ml de leite de soja light
1 xícara(chá) de morango
1 colher(sobremesa) de quinua em flocos
1/2 colher(sobremesa) de linhaça
gelo
*** ACUNPUTURA ***
GATONAS
Estimule os pontos em sua orelha e emagreça
by Yoko on 02/02/2010
Acho que vocês vão gostar, não precisa ir à nenhuma clínica especializada, vai conseguir fazer na sua própria casa.
A matéria diz que estimulando esses pontos em sua orelha vai fazer com que você coma menos pois não sentirá fome, vai se satisfazer com pouco.
No lugar da tradicional agulha, você vai precisar colocar em sua orelha algo pequeno. Pode ser uma miçanguinha(aquelas para fazer bijuterias) bem pequenininha. Vai cortar um pedacinho de esparadrapo e grudar essa miçanguinha bem no centro. Prepare 10 pedacinhos do material, 5 para cada orelha.
Você vai grudar esse esparadrapo nos pontos de sua orelha. Obseve a figura abaixo. Para melhor localizar os pontos e grudar o esparadrapo, peça ajuda à uma outra pessoa.
Pronto! 30 minutos antes das principais refeições, você deverá, com os dedos das mãos estimular esses pontos onde grudou o esparadrapo. Aperte, levemente, cada miçanguinha de 4~5 vezes com duração de uns 2~3 segundos. Só isso! Simples não é?
Não precisa retirar os esparadrapos na hora do banho, só tenha o cuidado de trocar os esparadrapos a cada 2~3 dias.
Você deve grudar o seu esparadrapo com a miçanguinha nos pontos abaixo:
Ponto 1 - Esse ponto irá enviar ao cérebro mensagem de satisfação com o que comeu, evitando que você coma além do necessário.
Ponto 2 – Terá como função acelerar o metabolismo, assim a queima de calorias será mais eficiente.
Ponto 3 – Vai te ajudar a ter controle emocional, toda dieta leva a pessoa ao nervosismo, à irritação então esse ponto irá te acalmar.
Ponto 4 – Esse ponto tem a função de controlar o apetite e a digestão. Comendo menos, logo o seu estômago diminuirá de tamanho.
Ponto 5 – Esse ponto vai controlar os seus hormônios.
Se não tiver miçanguinhas para estimular esses pontos, arranje algo de tamanho pequeno(cuidado para que não seja pontudo pois irá te machucar) ou utilize os dedos de suas mãos.
http://dietasobcontrole.org/2010/02/02/estimule-os-pontos-de-sua-orelha-e-emagreca/
Estimule os pontos em sua orelha e emagreça
by Yoko on 02/02/2010
Acho que vocês vão gostar, não precisa ir à nenhuma clínica especializada, vai conseguir fazer na sua própria casa.
A matéria diz que estimulando esses pontos em sua orelha vai fazer com que você coma menos pois não sentirá fome, vai se satisfazer com pouco.
No lugar da tradicional agulha, você vai precisar colocar em sua orelha algo pequeno. Pode ser uma miçanguinha(aquelas para fazer bijuterias) bem pequenininha. Vai cortar um pedacinho de esparadrapo e grudar essa miçanguinha bem no centro. Prepare 10 pedacinhos do material, 5 para cada orelha.
Você vai grudar esse esparadrapo nos pontos de sua orelha. Obseve a figura abaixo. Para melhor localizar os pontos e grudar o esparadrapo, peça ajuda à uma outra pessoa.
Pronto! 30 minutos antes das principais refeições, você deverá, com os dedos das mãos estimular esses pontos onde grudou o esparadrapo. Aperte, levemente, cada miçanguinha de 4~5 vezes com duração de uns 2~3 segundos. Só isso! Simples não é?
Não precisa retirar os esparadrapos na hora do banho, só tenha o cuidado de trocar os esparadrapos a cada 2~3 dias.
Você deve grudar o seu esparadrapo com a miçanguinha nos pontos abaixo:
Ponto 1 - Esse ponto irá enviar ao cérebro mensagem de satisfação com o que comeu, evitando que você coma além do necessário.
Ponto 2 – Terá como função acelerar o metabolismo, assim a queima de calorias será mais eficiente.
Ponto 3 – Vai te ajudar a ter controle emocional, toda dieta leva a pessoa ao nervosismo, à irritação então esse ponto irá te acalmar.
Ponto 4 – Esse ponto tem a função de controlar o apetite e a digestão. Comendo menos, logo o seu estômago diminuirá de tamanho.
Ponto 5 – Esse ponto vai controlar os seus hormônios.
Se não tiver miçanguinhas para estimular esses pontos, arranje algo de tamanho pequeno(cuidado para que não seja pontudo pois irá te machucar) ou utilize os dedos de suas mãos.
http://dietasobcontrole.org/2010/02/02/estimule-os-pontos-de-sua-orelha-e-emagreca/
quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012
*** SORTEIO ***
*** X SALADA SEM PÃO ***
*** RECEITINHAS ***
OLÁ GATONAS
ESTOU FELIZ ELIMINEI MAIS UM QUILINHO HEHEHEHE SAÍ DAS CASAS DO SETENTA...
APROVEITEI PARA POSTAR ESSAS RECEITINHAS FÁCEIS E DELICIOSAS APROVEITEM
ROLINHOS DE BERINJELA COM MUSSARELA
- 6 fatias finas de berinjela, com casca cortadas pelo comprimento;
- 3 bolinhas de mussarela ;
- 4 colheres de molho de tomate pronto(aquecido com um pouco de água e azeite);
- queijo parmesão ralado a gosto;
- manjericão para decorar;
Modo de Preparo:
Depois de cortar as fatias de berinjelas, salpique-as com um pouquinho de sal e deixe-as descansar. Lave-as e seque-as antes de colocá-las em uma frigideira antiaderente, bem quente, untada com azeite. Grelhe as fatias por dois minutos de cada lado, ou até ficar ligeiramente macia.
Corte as bolinhas de mussarela ao meio e coloque cada pedaço sobre uma fatia de berinjela e então enrole.
Em um refratário, disponha o molho de tomate e, por cima, arrume os rolinhos recheados. Leve ao microondas, na potência alta, por dois minutos ou até aquecer bem. Polvilhe com o queijo parmesão ralado e sirva com folhas de manjericão.
TOMATES ASSADOS COM MUSSARELA
2 tomates grandes maduros e firmes
2 colheres de sopa de azeite
3 fatias de mussarela
3 azeitonas sem caroço
pimenta-do-reino moída na hora à gosto
Corte a tampa de cada um dos tomates e retire as polpas com cuidado para não perfurar a casca (use uma colher para fazer isso).
Corte a mussarela em pequenos pedaços e faça o mesmo com as azeitonas; misture o queijo e a azeitona e coloque o azeite.
Recheie os tomates, coloque-os na forma coloque a pimenta do reino (untada com um pouco de óleo para não grudar) e leve a assadeira ao forno.
Depois que o queijo estiver derretido, desligue o forno e sirva!
Você pode variar nos recheios! Use a criatividade e bom apetite!
ESTOU FELIZ ELIMINEI MAIS UM QUILINHO HEHEHEHE SAÍ DAS CASAS DO SETENTA...
APROVEITEI PARA POSTAR ESSAS RECEITINHAS FÁCEIS E DELICIOSAS APROVEITEM
ROLINHOS DE BERINJELA COM MUSSARELA
- 6 fatias finas de berinjela, com casca cortadas pelo comprimento;
- 3 bolinhas de mussarela ;
- 4 colheres de molho de tomate pronto(aquecido com um pouco de água e azeite);
- queijo parmesão ralado a gosto;
- manjericão para decorar;
Modo de Preparo:
Depois de cortar as fatias de berinjelas, salpique-as com um pouquinho de sal e deixe-as descansar. Lave-as e seque-as antes de colocá-las em uma frigideira antiaderente, bem quente, untada com azeite. Grelhe as fatias por dois minutos de cada lado, ou até ficar ligeiramente macia.
Corte as bolinhas de mussarela ao meio e coloque cada pedaço sobre uma fatia de berinjela e então enrole.
Em um refratário, disponha o molho de tomate e, por cima, arrume os rolinhos recheados. Leve ao microondas, na potência alta, por dois minutos ou até aquecer bem. Polvilhe com o queijo parmesão ralado e sirva com folhas de manjericão.
TOMATES ASSADOS COM MUSSARELA
2 tomates grandes maduros e firmes
2 colheres de sopa de azeite
3 fatias de mussarela
3 azeitonas sem caroço
pimenta-do-reino moída na hora à gosto
Corte a tampa de cada um dos tomates e retire as polpas com cuidado para não perfurar a casca (use uma colher para fazer isso).
Corte a mussarela em pequenos pedaços e faça o mesmo com as azeitonas; misture o queijo e a azeitona e coloque o azeite.
Recheie os tomates, coloque-os na forma coloque a pimenta do reino (untada com um pouco de óleo para não grudar) e leve a assadeira ao forno.
Depois que o queijo estiver derretido, desligue o forno e sirva!
Você pode variar nos recheios! Use a criatividade e bom apetite!
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