RUMO AO PESO IDEAL

* Feliz *

2012-02-19T08:47:00.005-03:00

OLÁ GATONAS...

ESSA SEMANA FIQUEI EM TERCEIRO LUGAR RANKING DO PROGRAMA AUTO ESTIMA & EMAGRECIMENTO BOA MENINA 2012

PARA AQUELAS QUE ESTÃO DESANIMADAS COM A BALANÇA, LEMBRE-SE O PROCESSO É LENTO E A ANSIEDADE É INIMIGA NÚMERO UM DELA...TENHA PACIÊNCIA...
FAÇA SUA PARTE CUIDANDO DA ALIMENTAÇÃO, REALIZANDO ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA E NUNCA DESISTINDO...

VIVA UM DIA DE CADA VEZ

QUANTO AO MEU DESEMPENHO TENHO QUE AGRADECER PELO APOIO E INCENTIVO QUE MEU ESPOSO TEM ME DADO É UM COMPANHEIRO PARA TODOS OS MOMENTOS...

* CARNAVAL *

2012-02-18T14:47:00.003-03:00

OLÁ GATONAS

NÃO ESQUEÇAM DE MUITA HIDRATAÇÃO PRINCIPALMENTE PARA AQUELES QUE FOREM PULAR CARNAVAL OK

BJS

* VOU RESISTIR *

2012-02-18T14:41:00.005-03:00

OLÁ GATONAS...

HOJE TEREI UMA GRANDE PROVA DE FOGO...
É A FESTA DE ANIVERSÁRIO DA MINHA SOBRINHA RAQUEL

E SEGUNDA FEIRA DO MEU SOBRINHO LEONARDO

MAS UMA COISA EU POSSO AFIRMAR NÃO VOU COLOCAR TUDO A PERDER VOU ME CONTROLAR POIS ESTOU RUMO AO PESO IDEAL.

DEPOIS CONTO COMO FOI...

BJS

* GANHEI SELINHO *

2012-02-14T20:19:00.002-03:00

OLÁ GATONAS...

OLHA QUE LINDO O SELINHO QUE GANHEI...
QUEM FEZ FOI A GABY
http://emagrecervouconseguir.blogspot.com

Ranking + Perfeição

2012-02-11T12:42:00.004-03:00

OLÁ GATONAS...

VENCI A DANADA DA TPM... HEHE CONSEGUI ME CONTROLAR DIREITINHO...

E PRA COMPLETAR ESSA FELICIDADE OLHA SÓ QUE DELÍCIA FIQUEI EM PRIMEIRO LUGAR NO RANKING DO PROGRAMA AUTO ESTIMA & EMAGRECIMENTO BOA MENINA 2012

http://vivi-saude.blogspot.com/p/pesagem-e-ranking-boa-menina-2012.html

OLHA SÓ COPIEI E COLEI HEHE

Ranking + Perfeição
By ·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.·

Oi pessoal, nosso Ranking tá Pronto!! (Aleluia!) Vejam lá! As primeiras colocadas são:

1. Flávia Prado
2. Angela
3. Va

Parabéns meninas!!! E o Boa Menina marcou mais um ponto contra a balança! Nossa média está em 590 gramas por cabeça por semana! :-) Beijinhos!

·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.·

A TODAS AS MENINAS QUE ESTÃO PARTICIPANDO PARABÉNS E VAMOS JUNTAS ...RUMO AO PESO IDEAL

* TPM *

2012-02-03T18:05:00.015-03:00

GATONAS...

SE EU SUMIR POR UNS DIAS ... A CULPA É TODINHA DA ...

DEU PRA ENTENDER NÉ...

* SHAKE VALE POR UMA REFEIÇÃO! *

2012-02-03T17:43:00.002-03:00

GATONAS...

ESSES SHAKES SÃO MÉRITOS DE by Yoko on 02/02/2010

Shake de Abacaxi e Morango
100ml de água
1 fatia fina de abacaxi
4 morangos
1/2 colher(sopa) folhas de hortelã
1 colher(sobremesa) de linhaça

Shake de Papaia
200ml de água-de-côco
1/4 de papaia
1 colher(sobremesa) de linhaça

Shake de Pera
200ml de água
1/2 pera
1/4 de papaia
1 colher(sobremesa) de linhaça
1 colher(sopa)de quinua em flocos
2 colheres(sopa)de leite de soja em pó

Shake Estimulante
1 pote (200 ml) de iogurte desnatado
1/4 de xícara(chá) de café
1/2 banana
7 ameixas secas sem caroço
1 colher(chá) de chocolate diet em pó
1 bola de sorvete de creme diet
gelo

Shake de Banana
200ml de leite de soja light
1 banana pequena
1/2 colher(sopa) de aveia em flocos
1 colher(sobremesa) de linhaça

Shake Energético
1 xícara(chá) de leite de soja light de laranja
1/2 maçã
1 xícara(chá) de abacaxi picado
2 colheres(sopa) de hortelã fresca
1 colher(sopa) de gengibre ralado
1 colher(chá) de guaraná em pó
gelo

Shake de Clorofila
200ml de água-de-coco
1/2 prato(sobremesa) de couve-manteiga
1 fatia grossa de melão
1 colher(sobremesa) de linhaça
gelo

Shake de Chá-verde
1 maçã grande
1 colher(sopa) de folhas de hortelã
300ml de chá-verde

Shake para intestino preguiçoso
4 ameixas secas hidratadas
1 colher(sobremesa) de semente de linhaça
1 colher(chá) de gergelim
200ml de água

Shake Anticelulite
200ml de água-de-côco
1 fatia fina de abacaxi
1 fatia fina de melão
1/2 colher(sopa) de salsinha
1/2 colher(sobremesa) de linhaça
1/2 colher(sopa) de leite de soja em pó

Shake Antiestresse
4 morangos
1/2 kiwi
Suco de 1 laranja
100ml de água

Shake Antigordura
1/2 colher(sopa) de farelo de trigo
3 ameixas-pretas sem caroço
1/2 colher(sopa) de aveia
200ml de iogurte natural desnatado

Shake Betacaroteno
200ml de água-de-côco
1/4 de manga
1/4 de cenoura

Shake Refrescante
100ml de suco de limão
1/4 de cenoura
100ml de água
1 fatia fina de abacaxi
1 talo de salsão

Shake de Goiaba
200ml de suco de goiaba light
3 colheres(sopa) de leite de soja em pó

Shake de Uva
100ml de suco de uva concentrado
100ml de água
2 colheres(sopa) de leite de soja em pó

Shake Desintoxicante
200ml de água-de-côco
1/2 fatia de abacaxi
1/2 fatia pequena de mamão
1 colher(chá) de mel

Shake de Abacate
200 ml de leite de soja light
1 colher(sopa) de abacate
2 castanhas-do-pará

Shake Energético
1/2 xícara(chá) de erva-cidreira picada
1/4 de maçã
1 rodela de abacaxi
100ml de suco de laranja
1 colher(sopa) de mel

Shake de Laranja e Uva
5 uvas itália sem pele e sem sementes
Suco de 1 laranja
100ml de água
1 colher(sopa) de suco de limão
1/4 colher(sopa) de hortelã
4 amêndoas

Shake de Morango
200ml de leite de soja light
1 xícara(chá) de morango
1 colher(sobremesa) de quinua em flocos
1/2 colher(sobremesa) de linhaça
gelo

* ACUNPUTURA *

2012-02-03T17:32:00.005-03:00

GATONAS

Estimule os pontos em sua orelha e emagreça
by Yoko on 02/02/2010

Acho que vocês vão gostar, não precisa ir à nenhuma clínica especializada, vai conseguir fazer na sua própria casa.

A matéria diz que estimulando esses pontos em sua orelha vai fazer com que você coma menos pois não sentirá fome, vai se satisfazer com pouco.

No lugar da tradicional agulha, você vai precisar colocar em sua orelha algo pequeno. Pode ser uma miçanguinha(aquelas para fazer bijuterias) bem pequenininha. Vai cortar um pedacinho de esparadrapo e grudar essa miçanguinha bem no centro. Prepare 10 pedacinhos do material, 5 para cada orelha.
Você vai grudar esse esparadrapo nos pontos de sua orelha. Obseve a figura abaixo. Para melhor localizar os pontos e grudar o esparadrapo, peça ajuda à uma outra pessoa.
Pronto! 30 minutos antes das principais refeições, você deverá, com os dedos das mãos estimular esses pontos onde grudou o esparadrapo. Aperte, levemente, cada miçanguinha de 4~5 vezes com duração de uns 2~3 segundos. Só isso! Simples não é?
Não precisa retirar os esparadrapos na hora do banho, só tenha o cuidado de trocar os esparadrapos a cada 2~3 dias.

Você deve grudar o seu esparadrapo com a miçanguinha nos pontos abaixo:

Ponto 1 - Esse ponto irá enviar ao cérebro mensagem de satisfação com o que comeu, evitando que você coma além do necessário.
Ponto 2 – Terá como função acelerar o metabolismo, assim a queima de calorias será mais eficiente.
Ponto 3 – Vai te ajudar a ter controle emocional, toda dieta leva a pessoa ao nervosismo, à irritação então esse ponto irá te acalmar.
Ponto 4 – Esse ponto tem a função de controlar o apetite e a digestão. Comendo menos, logo o seu estômago diminuirá de tamanho.
Ponto 5 – Esse ponto vai controlar os seus hormônios.
Se não tiver miçanguinhas para estimular esses pontos, arranje algo de tamanho pequeno(cuidado para que não seja pontudo pois irá te machucar) ou utilize os dedos de suas mãos.

http://dietasobcontrole.org/2010/02/02/estimule-os-pontos-de-sua-orelha-e-emagreca/

* SORTEIO *

2012-02-02T08:49:00.002-03:00

GATONAS...

QUEREM GANHAR UMA PULSEIRA ENTÃO VISITE O BLOG DA AMIGA BLOGUEIRA BARBARA E PARTICIPE
Barbara http://abetter-life.blogspot.com/

BJS E BOA SORTE

* X SALADA SEM PÃO *

2012-02-02T08:34:00.002-03:00

GATONAS

JÁ PENSARAM EM COMER UM BELO X SALADA SEM PÃO!
ENTÃO OLHA SÓ

No lugar das duas fatias de pão, folhas de acelga.

HUM VOU EXPERIMENTAR

BJS

* RECEITINHAS *

2012-02-02T07:37:00.004-03:00

OLÁ GATONAS

ESTOU FELIZ ELIMINEI MAIS UM QUILINHO HEHEHEHE SAÍ DAS CASAS DO SETENTA...
APROVEITEI PARA POSTAR ESSAS RECEITINHAS FÁCEIS E DELICIOSAS APROVEITEM

ROLINHOS DE BERINJELA COM MUSSARELA

- 6 fatias finas de berinjela, com casca cortadas pelo comprimento;

- 3 bolinhas de mussarela ;

- 4 colheres de molho de tomate pronto(aquecido com um pouco de água e azeite);

- queijo parmesão ralado a gosto;

- manjericão para decorar;

Modo de Preparo:

Depois de cortar as fatias de berinjelas, salpique-as com um pouquinho de sal e deixe-as descansar. Lave-as e seque-as antes de colocá-las em uma frigideira antiaderente, bem quente, untada com azeite. Grelhe as fatias por dois minutos de cada lado, ou até ficar ligeiramente macia.

Corte as bolinhas de mussarela ao meio e coloque cada pedaço sobre uma fatia de berinjela e então enrole.

Em um refratário, disponha o molho de tomate e, por cima, arrume os rolinhos recheados. Leve ao microondas, na potência alta, por dois minutos ou até aquecer bem. Polvilhe com o queijo parmesão ralado e sirva com folhas de manjericão.

TOMATES ASSADOS COM MUSSARELA

2 tomates grandes maduros e firmes
2 colheres de sopa de azeite
3 fatias de mussarela
3 azeitonas sem caroço
pimenta-do-reino moída na hora à gosto

Corte a tampa de cada um dos tomates e retire as polpas com cuidado para não perfurar a casca (use uma colher para fazer isso).
Corte a mussarela em pequenos pedaços e faça o mesmo com as azeitonas; misture o queijo e a azeitona e coloque o azeite.
Recheie os tomates, coloque-os na forma coloque a pimenta do reino (untada com um pouco de óleo para não grudar) e leve a assadeira ao forno.
Depois que o queijo estiver derretido, desligue o forno e sirva!

Você pode variar nos recheios! Use a criatividade e bom apetite!

* OLÁ GATONAS*

2012-01-26T20:14:00.003-03:00

OLHA SÓ...
ESTOU PARTICIPANDO DO SORTEIO DO BLOG DAS AMIGAS

http://www.estilopropriobysir.com/2012/01/sorteio-em-parceria-com-blog-by-vany.html
http://byvany.com.br/

PASSEM NO BLOG DELAS E PARTICIPEM TAMBÉM...

* VOLTANDO AO TRABALHO *

2012-01-25T12:05:00.001-03:00

OLÁ GATONAS...

DEPOIS DE 60 DIAS DE ATESTADO APÓS UMA CIRURGIA NO PÉ ESQUERDO AMANHÃ RETORNO AO SERVIÇO...

É ACABOU A MORDOMIA HEHEHE...

A CORRERRIA VAI RECOMEÇAR E O CUIDADO COM MINHA ALIMENTAÇÃO VAI REDOBRAR LEVAREI MINHA PRÓPRIA MARMITINHA E MEUS LANCHINHOS SAUDÁVEIS PARA NÃO CAIR EM TENTAÇÃO E NÃO DESCUIDAR DA MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR...

MINHA META: RUMO AO PESO IDEAL...

* OLÁ GATONAS *

2012-01-25T12:01:00.002-03:00

OLÁ GATONAS...

ONTEM APROVEITEI PRA PASSAR O DIA NA CASA DOS MEUS PAIS QUE MORAM EM OUTRA CIDADE...
FOI MUITO BOM, MAS COMIDINHA DE MAMÃE SABEM COMO É NÉ...
ACABEI EXTRAPOLANDO UM POUQUINHO...

* SELINHOS QUE GANHEI*

2012-01-23T17:02:00.003-03:00

OLÁ GATONAS...

OLHA QUE SELINHO LINDO GANHEI DA AMIGA BLOGUEIRA MILENA

http://saudavelnow.blogspot.com/

ESSE SELINHO INDICO PARA:

AS AMIGAS BLOGUEIRAS QUE PASSAREM PELO MEU BLOG HOJE

PRESENTINHO PARA VOCÊS

2012-01-23T16:18:00.007-03:00

OLÁ GATONAS...

CRIEI UM SELINHO ...

PEGUEM O SELINHO E POSTEM NO BLOG DE VOCÊS...

A REGRA É:
* INDICAR 5 AMIGAS BLOGUEIRAS PARA POSTAR O SELINHO.
* RESPONDER QUAL É O PESO IDEAL PARA ELAS OK.

* SELINHO QUE GANHEI*

2012-01-23T07:57:00.008-03:00

OLÁ GATONAS...

GANHEI UM SELINHO DAS AMIGAS MENINAS PODEROSASflorzinhaedocinho.blogspot.com
OLHA QUE LINDO

TENHO QUE INDICAR PARA 7 AMIGAS BLOGUEIRAS

ENTÃO LÁ VAI...

FLAVIA LEITE - http://sacovazioparaempe.blogspot.com/
ALINE FERRETI - http://www.vidadespa.com.br/
THASSIA - http://cetonico.blogspot.com/
RITA - http://destavezeuemagreco123.blogspot.com/
EUZA - http://euamolaanaeke.blogspot.com/
BIA - http://finalmentetrinta.blogspot.com/
SUELLEN - http://alcancandoopesoideal.blogspot.com/

2012-01-21T15:54:00.003-03:00

OLÁ GATONAS...

HOJE VISITANDO O BLOG DA ALINE FERRETI ENCONTREI MUITAS SUGESTÕES PARA INCREMENTAR NOSSOS CARDÁPIOS...
DÁ UMA OLHADINHA NAS OPÇÕES DE SANDUICHES...

As combinações não ultrapassam 350 calorias.

Regras básicas para sanduíches:

- Requeijão só light e sem gordura trans (por incrível que pareça, tem requeijão light com gordura trans!)

- Maionese só zero colesterol da Hellmann's (16 calorias por colher!)

- Presunto, Peito de Peru ou qualquer outro frio só light! (tem versões normais que possuem a mesma caloria, mas o sódio é o dobro!)

- Queijo só ricota light ou cottage

- Pão só integral light (37 calorias por fatia)

Modo de Preparo:

Siga a ordem dos ingredientes para montar o sanduba que não tem erro! É claro que alguns precisam ser preparados, como o hamburguer de frango da perdigão ou carnes diversas, nesse caso deve ser sem óleo e grelhadinho em frigideira antiaderente. Tempere da forma que mais lhe agradar. Repito, sempre sem óleo!

Combinações:

Básico - Pão, maionese, alface, tomate, pão, ricota light, presunto, pepino em conserva fatiado e pão; 270 calorias

Xis - Pão, maionese, alface, tomate,pão, hamburguer de frango perdigão, ervilha e pão; 330 calorias

Mediterrâneo - Pão, requeijão light, peito de peru, damasco picado e pão; 220 calorias

Atum - Pão, maionese, alface, tomate, pão, 3 colheres de atum light e pão; 260 calorias

Hawai - Pão, maionese, peito de peru, alface, pão, maionese, uma rodela fina de abacaxi, tirinhas de pimentão vermelho e pão; 280 calorias

Crocante - Pão, maionese, 2 colheres de cenoura ralada, passas de uva, pão, maionese, peito de peru, maça picada e pão; 310 calorias

Popular - Pão, maionese, 2 colheres de carne moída, pão, maionese, tomate e pepino em conserva picados e temperados com uma pitadinha de manjericão e pão; 270 calorias

Rúcula - Pão, ricota light, rúcula, tomate, mostarda, orégano, um fio de azeite de oliva e pão; 220 calorias

Quente - Pão, frango desfiado, ricota light amassada, tomate picado, 1 pitada de queijo parmesão. Asse no forno por 10 minutos; 280 calorias

Colorido - Pão, maionese, cenoura ralada, repolho roxo cortado fininho, pão, maionese, presunto, alface e 1/2 colher de milho. 220 calorias

Doce - Pão, 1 colher de café de geléia diet (qualquer sabor), peito de peru, pão, requeijão light, cenoura ralada, alface e pão; 230 calorias

Vegano - Pão, maionese, abobrinha grelhada, tomate, cebola grelhada, ricota light amassada, alface e pão; 190 calorias

Broto - Pão, requeijão light, peito de peru, pão, broto de alfafa ou de feijão ou de sua preferência, pepino em conserva picado, tomate picado, alface e pão; 280 calorias

Mexido - Pão, a pontinha da faca de margarina light espalhada na fatia, 1 ovo mexido e pão; 300 calorias

Azeitonas - Pão, maionese, 2 colheres de sopa de atum light, 4 azeitonas picadas, tomate picado e pão; 310 calorias

Tomate - Pão, tomate picado temperado com azeite de oliva e orégano, alface e pão; 190 calorias

Liquidificador - Pão, 2 colheres de atum light + 5 alcaparras + 1 colher de maionese + 1 colherinha de mostarda + 1 colherinha de azeite de oliva batidos no liquidificador, cenoura ralada, alface e pão; 290 calorias

Champignon - Pão, champignon refogado na cebola, ricota light e pão; 280 calorias

Dog - Pão, salsicha de peru picada, tomate e cebola picada estilo vinagrete, pão, maionese, 1/2 colher de milho, 1/2 colher de ervilhas e pão; 330 calorias

Mac - Pão, hamburguer de frango Perdigão, pepino em conserva, alface e 1/2 colher de café de catchup misturado com 1 colher de sopa de maionese e pão. 350 calorias

Berinjela - Pão, berinjela refogada com cebola e pimentões e temperada com orégano, ricota light e pão.

SUGESTÕES DO BLOG http://www.vidadespa.com.br/2011/03/1001-sanduiches.html

* OLHA EU *

2012-01-19T13:21:00.005-03:00

COMO ESTOU

LEMBRANÇAS
COMO ESTAVA

* EMAGREÇA COM SAÙDE *

2012-01-19T12:17:00.005-03:00

GATONAS...

MUITAS VEZES ACHAMOS QUE A MELHOR FORMA DE ELIMINARMOS PESO É COM MEDICAMENTOS, ISSO NÃO É VERDADE.

CONFESSO QUE ALGUNS ANOS ATRÁS TOMEI REMÉDIOS PREESCRITOS POR MÉDICOS PARA EMAGRECER E OS RESULTADOS NÃO FORAM EFICIENTES POIS QUANDO PAREI DE TOMAR ENGORDEI TUDO NOVAMENTE.

VAMOS SEGUIR FIRMES NAS DIETAS, NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR (RA) QUE CHEGAREMOS RUMO AO PESO IDEAL...

NÃO DESANIMEM OS RESULTADOS PODEM SER LENTOS ... MAS SERÁ COM SAÚDE...

POR ISSO VAMOS EMAGRECER COM SAÚDE.

* O PERIGO DAS DIETAS MILAGROSAS *

2012-01-19T11:49:00.005-03:00

O perigo das dietas milagrosas

Postado por: Mundo Verde em 11 de Janeiro de 2012
As dietas que prometem ótimos resultados em pouco tempo, comprometem a saúde. As revistas de público feminino são as campeãs no assunto, prometem milagres e pouco esforço. A dieta não é a privação de todos os alimentos por certo período de tempo e sim uma reeducação alimentar. É preciso se acostumar com a nova rotina e saber escolher o que comer e quando comer.
Não existe nenhum estudo comprovando o sucesso desse tipo de dieta e nenhum médico ou nutricionista recomenda a prática delas. Vale ressaltar que esse tipo de alimentação faz com que a pessoa perca peso somente nas primeiras duas semanas aproximadamente e depois da desistência é possível recuperar até o dobro do que foi perdido.

As dietas milagrosas em sua maioria são construídas no consumo de alguns alimentos específicos, ignorando as necessidades alimentares que nosso organismo tem de outros nutrientes, podendo trazer riscos sérios à saúde. Dessa forma, não é possível obter um equilíbrio na alimentação. Para alcançar uma rotina saudável é preciso comer todos os grupos de alimentos em porções adequadas. O recomendado é começar com pequenas e continuas mudanças. Uma dieta radical provoca o temido efeito sanfona.
Os remédios que também oferecem efeitos extraordinários são perigosos. Grande parcela desse tipo de medicação, mesmo sendo as naturais, não apresenta uma composição química adequada, não foram sujeitos a análises clínicas e não apresentam nenhum tipo de padronização na sua fabricação.
É preciso entender que a mudança do seu estilo de vida será fundamental para conseguir perder peso e se manter saudável. É preciso abrir mão de muitos hábitos para poder formar uma nova forma de se alimentar. Uma dieta a base de frutas, verduras, legumes, laticínios magros, hortaliças e com pouca ingestão de gorduras é a melhor opção. Para alcançar melhores resultados, o interessante é aliar a nova prática alimentar com exercícios físicos.
Vale lembrar que antes de começar qualquer dieta, é fundamental procurar um profissional especializado, pois ele vai elaborar um pano alimentar de acordo com seus objetivos e necessidades. Além de saber esclarecer todas as suas dúvidas.
Esqueça as dietas da sopa, da lua, do tipo sanguíneo, do carboidrato e dê preferência a sua saúde, não sacrifique seu organismo. Para chegar onde se deseja é necessário esforço e determinação, com certeza o resultado será o esperado. Sua saúde agradece.

* TO COM DOR *

2012-01-18T15:59:00.004-03:00

GATONAS...

ESTOU COM CRISE DE ENXAQUECA... NÃO TO AGUENTANDO MAIS...

JÁ FUI NO NEUROLOGISTA, FIZ TODOS OS EXAMES POSSÍVEIS E O DIAGNOSTICO ...ENXAQUECA...

ESTOU TENTANDO ME TRATAR COM PRODUTOS NATURAIS POIS OS RECEITADOS PELO MÉDICO ALÉM DE CARO ME FIZERAM ENGORDAR MUITO...

SE SOUBEREM DE ALGUMA COISA QUE POSSA ME AJUDAR NESSAS CRISES ME AVISEM.

BJS

Hoje é Dia Internacional do Riso!

2012-01-18T09:18:00.001-03:00

Sorria,
Sempre nos momentos
de tristeza e angústia
Para que a alma não se acostume ao sofrimento,
não se cale em desespero,
e não adormeça eternamente
Sorria,
Para que a vida seja mais bela
Para que o amor seja mais forte e verdadeiro
Para que as flores e tudo mais possam fazer sentido
Sorria,
Sempre que a vida parecer confusa
Para que as luzes possam brilhar,
e para que as respostas e soluções possam surgir,
para os problemas serem mais fáceis de serem resolvidos…
Sorria,
Em todos os momentos da vida
Porque o sorriso é um remédio para
todas as dores, e um meio de se chegar
a completa e verdadeira Felicidade!
Então vamos rir……….. muitoooooooooo =D

TABULE

2012-01-18T07:46:00.001-03:00

Gatonas, vale a pena fazer o Tabule, é uma salada árabe deliciosa

Tabule, uma salada crocante e deliciosa | Foto: Marcia Cavalieri

Ponha 1/4 de xícara (chá) de trigo para quibe em uma tigela, lave em água corrente e cubra com água fria. Deixe descansar na geladeira enquanto você pica os outros ingredientes.

Corte dois pepinos em cubos pequenos e coloque em uma tigela. Pique dois tomates sem sementes em cubos mais ou menos do mesmo tamanho do pepino. Junte duas colheres de sopa de salsinha picada e a mesma quantidade de hortelã picada.

Escorra bem o trigo e aperte-o com as mãos para sair o excesso de água e ponha na tigela com os outros ingredientes.

Tempere com sal, suco de limão e azeite e leve à geladeira até o momento de servir.

SUCO PARA AFINAR E DESINCHAR

2012-01-17T13:00:00.004-03:00

Suco para afinar e desinchar

Com o chá de abacaxi, que tem apenas 40 calorias por copo, você dá um fim à retenção de líquidos e ainda emagrece.

Anote a receita:

Ingredientes
• Cascas de ½ abacaxi (cortadas em pedaços menores)
• ½ abacaxi (cortado em cubos pequenos)
• 1,2 litro de água
• 1 sachê de chá-preto
• Adoçante sucralose a gosto

Modo de fazer
Ferva as cascas em 1 litro de água, por aproximadamente 10 minutos. Espere esfriar e descarte-as (opção mais leve) ou bata-as no liquidificador e coe (opção mais forte e mais nutritiva e eficiente). Reserve. Prepare o chá-preto adicionando ao sachê os 200 ml de água fervente e espere esfriar. Misture essas duas preparações somente quando ambas estiverem na temperatura ambiente. Depois disso, acrescente o abacaxi cortado e o adoçante a gosto e leve para gelar.

Revista Corpo a Corpo

http://www.desafiodasestacoes.com/2011/09/dica-suco-para-afinar-e-desinchar.html

*** GATONAS ***
VALE A PENA EXPERIMENTAR.

BJS

* SUPER FELIZ *

2012-01-17T07:29:00.003-03:00

BOM DIA GATONAS...

ESTOU SUPER FELIZ... ELIMINEI MAIS 1 KG...

E ASSIM ESTOU RUMO AO PESO IDEAL...

BJS...

* O GRANDE RECOMEÇO *

2012-01-13T16:37:00.002-03:00

VOU CONTAR COMO ACONTECEU O GRANDE RECOMEÇO...

NO DIA 08 DE NOVEMBRO (2011) ESTAVA PESANDO 79 KG ME INSCREVI NO DESAFIO DE PERDER PESO DURANTE UM MÊS COM ALGUNS COLEGAS DE TRABALHO...

CONFESSO QUE ME ESFORCEI MUITO

CORTEI REFRIGERANTE E DOCES, CONTROLEI O CONSUMO DE CARBOIDRATOS E TOMEI MUITA ÁGUA E CHÁS...

AINDA NO DIA 25 DE NOVE,MBRO FIZ CIRURGIA HALUX VALGUS (JOANETE) NO PÉ ESQUERDO O QUE ME IMPOSSIBILITOU DE FAZER ATIVIDADE FÍSICA...

NO DIA 08 DE DEZEMBRO(2011) ERA O DIA DA PESAGEM COMO ESTAVA DE ATESTADO FIZ QUESTÃO DE IR PESAR, POIS EU TINHA ME ESFORÇADO MUITO...

FIQUEI SUPER FELIZ...

EM UM MÊS HAVIA ELIMINADO 4 KG PASSANDO ASSIM PARA 75 KG.

EM 08 DE JANEIRO (2012) ESTOU COM 71KG.

ESTOU FIRME E FORTE NA RA, POIS AINDA O MÉDICO NÃO ME LIBEROU PRA FAZER ATIVIDADES FÍSICAS.

MAS ESTOU
...RUMO AO PESO IDEAL...

BJS

* MEU PRIMEIRO SELINHO *

2012-01-13T15:21:00.002-03:00

Estou muito feliz... ganhei um selinho da amiga blogueira Fabi Filetti (docebelleza.blogspot.com)

Olha que lindo...

A regra é listar 10 coisas que eu não gosto e indicar 10 blogueiras...

Então lá vai!!!

Coisas que eu não gosto:

1. Ver os digitos da balança aumentar.
2. Falsidade.
3. Encontrar roupa suja do lado do avesso no cesto.
4. Falta de organização.
5. Brigas/discussões.
6. Louça suja na pia.
7. TPM.
8. Assistir novelas.
9. Injustiça.
10. Mentiras.

Agora as indicaçoes:

1.Ieda Correia - iemagrecendo.blogspot.com
2.Pri - manequim48ao38.blogspot.com
3.Negra Flor - dudalemos.blogspot.com
4.Luka - lukateixeira.blogspot.com
5.Priscila - rumoaossetenta.blogspot.com
6.Sangela (Thais) - conflitosdathais.blogspot.com
7.Vania Oliveira - feliznabalanca.blogspot.com
8.Vanessa - eueasquatro.blogspot.com
9.Mary - emagrecerpossivelsim.blogspot.com
10.Pâmela - emagrecerpraja.blogspot.com

BJS...

GANHEI OUTRO SELINHO

2012-01-13T15:09:00.005-03:00

QUE ALEGRIA!!! RECEBI MEU SEGUNDO SELINHO DA AMIGA BLOGUEIRA VANIA OLIVEIRA(feliznabalanca.blogspot.com)
FAÇAM UMA VISITINHA NO BLOG DELA...

Preciso dizer 7 coisas sobre mim e indicar outras 7 amigas:

***

1° Amo meu filho, meu marido, minha vida;
2° vou emagrecer - RUMO AO PESO IDEAL;
3° gosto de assistir filmes;
4° sou professora e amo o que faço;
5° sou viciada em jogar paciência
6° adoro cozinhar de tudo;
7° nas horas vagas pinto telas.

***

AS AMIGAS BLOGUEIRAS QUE INDICO SÃO:

1.Ieda Correia - iemagrecendo.blogspot.com
2.Pri - manequim48ao38.blogspot.com
3.Negra Flor - dudalemos.blogspot.com
4.Priscila - rumoaossetenta.blogspot.com
5.Sangela (Thais) - conflitosdathais.blogspot.com
6.Mary - emagrecerpossivelsim.blogspot.com
7.Pâmela - emagrecerpraja.blogspot.com

BJS

2012-01-12T15:33:00.002-03:00

ESTOU PARTICIPANDO

E VOU CONSEGUIR...

...DICAS PARA EMAGRECER...

2012-01-12T15:22:00.003-03:00

DICAS PARA EMAGRECER

AS DICAS ABAIXO FORAM RETIRADAS DO BLOG ELIMINANDO PESO...
...VALE A PENA LER...

Perder peso é uma meta que não deve ser feita sem critério, ou com qualquer dieta, principalmente aquelas milagrosas que prometem efeito em pouco tempo. Mais que perder peso, é preciso adotar um estilo de vida saudável, diminuindo assim o risco de aparecimento de doenças. E mais: aumentar a expectativa de vida com saúde é claro.

1- Preste mais atenção ao ato de comer. Demore pelo menos 15 minutos para fazer sua refeição, mastigando calmamente os alimentos e sentido o sabor dos alimentos. Repouse os talheres sobre a mesa entre uma garfada e outra. Mastigue os alimentos até transformá-los em papa e evite lugares com barulho para comer.

2- Coma sempre na mesa, nem que seja um simples lanche. Nada de ir beliscando enquanto prepara refeições ou lanches.

3- Estabeleça horários para fazer suas refeições, não pule nenhuma delas e muito menos coma nos intervalos das mesmas.

4- Não saia de casa sem tomar um bom café da manhã.

5- Não fique mais que 4 horas sem comer.

6- Não coma lendo, vendo televisão ou trabalhando.

7- Nada de comer qualquer coisa, e em qualquer horário só porque outros estão comendo, ou lhe oferecem comida.

8- Procure se pesar pelo menos a cada 15 dias e anote o resultado. Se possível, mantenha um gráfico de peso e tente identificar as razões que lhe fizeram aumentar ou diminuir de peso.

9- Faça um esquema alimentar, e siga-o corretamente. O melhor é procurar a ajuda de um profissional para estabelecer como deve ser o seu padrão alimentar.

10- Só vá ao mercado ou feira depois de se alimentar e faça uma lista do que está precisando, e não compre nada mais.

11- No mercado, não fique passeando nas gândolas dos produtos que você mais gosta (seja doces, biscoitos ou salgadinhos).

12- Crie o hábito de ler os rótulos de alimentos, e conhecê-lo. Veja as calorias por porção e o tipo gordura. Evite alimentos muito calóricos e que tenham gordura saturada e colesterol.

13- Tenha sempre em casa frutas, legumes, carnes magras, e iogurte desnatado.

14- Não sirva as refeições em travessas. O melhor é servir a salada ou uma sopa de legumes, e depois o prato com as demais preparações. Evite repetir.

15- Assim que terminar a refeição levante da mesa.

16- Tenha sempre à mão receitas com baixas calorias.

17- Evite grupos de amigos, que o único lazer é sair para jantar ou ir a barzinhos.

18- Sempre que tiver dificuldade em resistir a um alimento muito calórico, coma apenas a metade da porção que você está acostumado.

19- Quando for preparar a carne, certifique-se de não ter nenhuma gordura aparente.

20- Não adicione açúcar aos sucos. No máximo, adoçante. Vale para o café também.

21- Inclua todos os dias, dois vegetais folhosos em suas refeições.

22- Troque o arroz polido pelo integral ou substitua por trigo em grãos.

23- Evite exageros quando comer fora de casa. Em churrascos, coma bastante salada e pouca carne. Troque a cerveja por água ou suco sem açúcar.

24- Antes de sair para jantar fora ou ir a uma festa, faça em casa um lanche simples, como 1 copo de leite desnatado, 1 iogurte desnatado ou 1 fruta.

25- Procure ser menos sedentário, subas alguns lances de escada todos os dias, vá comprar pão a pé, passeie com o cachorro, lave o carro, arrume os armários, vá buscar as crianças na escola, cuide das plantas de sua casa, e no lugar de receber o jornal em casa, vá buscá-lo na banca de revista mais próxima.

26- Tome de 2 a 3 litros de água por dia.

27- Aumente a quantidade de fibras na sua alimentação, como os cereais integrais (arroz, trigo, milho e aveia), legumes, vegetais folhosos e frutas secas.

28- Lembre-se sempre de todos os benefícios do exercício físico, que não se limitam ao gasto de calorias. Procure caminhar mais, da forma que achar mais prazerosa.

29- Conheça o gasto calórico de cada tipo de exercício, e escolhe fazer um deles que mais lhe agradar, de preferência com orientação profissional.

30- Leia um pouco sobre a obesidade, e aprenda a diferenciar a fome da gula.

31- Procure resistir aos desejos, que o levem a consumir calorias em excesso.

32- Estabeleça objetivos realistas para o seu programa de emagrecimento. Evite a pressa. Não persiga metas impossíveis. Lembre-se, você não engordou tudo em 1 mês, não é mesmo?!

33- Não desista de sua meta, toda vez que engordar um pouco. Ao contrário, tente perder os quilos adquiridos.

34- Conte para sua família, seus amigos e colegas de trabalho a sua meta de ter uma vida saudável, e perder peso. Procure envolvê-los dando dicas de receitas gostosas e com baixas calorias.

35- Procure um grupo de amigos, que goste de caminhar, e fazer atividade física.

36- Não aceite pressões para que coma mais do que o planejado.

37- Evite bebidas alcoólicas, têm muitas calorias, e são pobres em nutrientes.

38- Lembre-se sempre de que o mais importante é mudar o estilo de vida, pois os antigos hábitos contribuíram com o seu aumento de peso.

39- Escolha o azeite de oliva como a fonte de gordura de sua alimentação. Use-o para passar no pão, preparar suas refeições, fazer bolos light e pães integrais.

40- Fique sabendo que o peso ideal é aquele que você consegue atingir e manter, de forma saudável.

Dê mais importância ao seu comportamento, seu estilo de vida do que o seu peso.

Espero que gostem.

http://www.eliminandopeso.com.br/dicas-para-emagrecer

SUCO DE COUVE COM LIMÃO

2012-01-09T07:51:00.003-03:00

O suco de couve com limão ajuda no funcionamento intestinal.
A hortaliça é um laxante natural, pois contém uma quantidade grande de fibras.
Já o limão possui um conjunto de propriedades que trabalha ativamente na desintoxicação, no emagrecimento e na revitalização do corpo humano.

Ingredientes
20 ml de suco de limão (1/2 unidade)
1 folha de couve
1copo (180 ml) de água

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva em seguida.

É UMA DELICÍA BEM GELADINHO...SE PREFERIR PODE ADOÇAR...

COMO CUIDAR DA SAÚDE

2012-01-05T19:29:00.003-03:00

OLHA SÓ ENCONTREI NA NET VALE APENAS LER.....

Como cuidar da saude no dia a dia

O cuidado com a saúde deve ser algo constante. Manter uma boa alimentação e praticar atividades físicas regularmente são coisas que devem fazer parte do dia a dia de qualquer ser humano.

Os alimentos com grande quantidade de gordura devem ser evitados. O ideal é que o nosso cardápio seja cheio de legumes, verduras e frutas. Outra dica importante é o consumo de água, que deve ser de, no mínimo, dois litros por dia. Ela é indispensável para o nosso organismo, pois melhora a capacidade de absorção de nutrientes, reduz o risco de infecções, contribui para o emagrecimento, e muito mais.

http://blogmail.com.br/como-cuidar-da-saude-no-dia-a-dia/

2012 - vida nova

2012-01-05T07:48:00.000-03:00

OLÁ....

ANDEI SUMIDA...

MAS ESTOU VOLTANDO COM PIQUE TOTAL E MUITAS NOVIDADES PARA VCS AGUARDEM SÓ MAIS UM POUQUINHO...

BJS

RUMO AO PESO IDEAL

*** Feliz ***

*** CARNAVAL ***

*** VOU RESISTIR ***

*** GANHEI SELINHO ***

Ranking + Perfeição

*** TPM ***

*** SHAKE VALE POR UMA REFEIÇÃO! ***

*** ACUNPUTURA ***

*** SORTEIO ***

*** X SALADA SEM PÃO ***

*** RECEITINHAS ***

*** OLÁ GATONAS***

*** VOLTANDO AO TRABALHO ***

*** OLÁ GATONAS ***

*** SELINHOS QUE GANHEI***